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Sulle mele…

Le mele sono economiche, facilmente disponibili, deliziose e salutari.

Potrebbero essere utili per la perdita di peso poiché contengono un’alta percentuale di acqua e sono ricche di fibre quindi saziano senza aggiungere molte calorie. Inoltre, La polpa e la buccia della mela contengono anche polifenoli, un tipo di antiossidanti che riducono il rischio di ictus e malattie cardiache

I NOSTRI SMOOTHIES…

 

Il primo fruit bar, Frullo, propone diversi modi per assaporare questo frutto: SMOOTHIES

 FREEEZE: ANGURIA CETRIOLO, MENTA FRESCA, MELA, ZENZERO

FIKO: FICHI, MELA, LAMPONI

BREZZA ESTIVA: ANANAS, FINOCCHIO, MELA, ZENZERO

TONY: PESCHE, LIMONE, CETRIOLO, MENTA, MELA 

 

 

E TUTTI I BENEFICI 

Vediamo di seguito le principali proprietà della mela e i benefici che apporta un consumo regolare di questo frutto:

 

✓ Le mele favoriscono la perdita di peso.

 Grazie alla ricchezza in fibre e al basso apporto calorico le mele solo l’alleato ideale per mantenerci in forma.

 

✓ Le mele controllano la glicemia e prevengono il diabete

 Responsabili di questa straordinaria proprietà non sono solo le fibre ma anche l’azione delle molecole antiossidanti che sembrano in grado di rallentare la digestione degli zuccheri, in modo che vengano assorbiti più lentamente;

 

✓ Riduzione del colesterolo e prevenzione delle malattie cardiache

 Sono diversi gli studi che dimostrano come il consumo quotidiano di mele porti a una riduzione dei livelli di colesterolo totale e di conseguenza a una riduzione dell’accumulo delle placche aterosclerotiche. L’azione sembrerebbe essere mediata in particolare dalla pectina, la fibra solubile di cui sono ricche le mele.

 

✓ Effetto anti-cancro della mela

I fitonutrienti contenuti nelle mele sarebbero in grado di proteggere l’organismo dallo sviluppo del tumore ai polmoni, al seno e al colon-retto. 

 

 ✓ Azione prebiotica

 Le mele contengono la pectina, un tipo di fibra solubile che agisce da vero e proprio prebiotico, alimentando e favorendo la crescita dei batteri positivi presenti nell’ intestino, mantenendo la regolarità intestinale e migliorando le condizioni di irregolarità intestinale come la stipsi e/o la dissenteria.

 

✓ Effetto anti-asma

 Tra le proprietà delle mele troviamo anche benefici a livello polmonare. Secondo alcuni studi infatti, gli antiossidanti presenti nelle mele sarebbero in grado di proteggere i polmoni dal danno ossidativo. In particolare la quercitina aiuterebbe a regolare il sistema immunitario e a ridurre l’infiammazione